Bulan Ramadan adalah bulan yang dinanti-nanti dan disambut bahagia umat Islam di seluruh dunia. Di bulan yang penuh berkah dan rahmat ini umat Islam melaksanakan kewajibannya untuk berpuasa sebulan penuh.
Puasa tidak saja menjadi ibadah wajib akan tetapi berdampak baik pada tubuh bila dilakukan dengan benar. Puasa bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh
Yuk kita simak bersama-sama manfaat apa saja yang didapat tubuh kita dengan berpuasa
Memperbaiki pola makan
Puasa melatih diri untuk bersabar dan menahan diri dari makan makanan yang berlebih dan tidak teratur
Menjaga berat badan
Saat berpuasa kita menahan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, makanan yang segar daripada yang instan, buah-buahan dan sayuran kaya serat. Minum air putih, menghindari minuman yang berkafein dan bersoda. Maka pola makan pun menjadi lebih teratur
Saat berpuasa usus akan bersih dari sisa makanan yang menyebabkan lemak. Sehingga dengan demikian berdampak pula pada lancarnya sistem pencernaan dan terjaganya berat badan
Mengeluarkan racun dalam tubuh
Ketika berpuasa, tubuh mengambil cadangan lemak untuk mendapatkan energi. Lemak ini akan dikeluarkan dalam tubuh secara bersamaan. Dengan demikian tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kandungan racun berkurang
Memperbaiki sel-sel dalam tubuh
Sel yang sudah rusak dan tidak diperlukan lagi harus segera dibuang. Saat berpuasa, sel di dalam tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih sedikit, sehingga sel harus bekerja lebih efisien. Sel tubuh akan mengeluarkan bagian sel yang sudah rusak dan tidak berguna dan mendaur ulang bagian sel yang masih bisa diproses dengan baik
Menjaga kesehatan kulit
Saat puasa, tubuh melakukan detoksifikasi atau pembersihan diri dari segala racun dan sampah dalam tubuh lebih cepat dari biasanya. Detoksifikasi dilakukan oleh organ-organ pendetoks di antaranya kulit.
Kulit pun menjadi bersih dan sehat, cerah ceria, terhindari dari kering dan kusam. Kulit juga menjadi kencang dan kenyal tidak mudah kendor. Daya tahan tubuh meningkat termasuk kulit, sehingga dapat menghindarinya dari serangan kuman dan bakteri yang mengganggu kecantikan kulit
Menurunkan kolesterol
Puasa dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Menurunnya kolesterol jahat dan meningkatnya kolesterol baik sangat berdampak pada kesehatan tubuh. Di antaranya dapat menghindari kita dari stroke dan serangan jantung.
Menyehatkan jantung
Ketika berpuasa, tubuh akan meningkatkan HDL atau High density lipoprotein alias kolesterol baik dan menurunkan LDL atau Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat. Dengan meningkatnya kolesterol baik dan menurunnya kolesterol jahat, kerja jantung akan lancar sehingga bermanfaat dalam kesehatan jantung
Menyehatkan ginjal
Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urine mencapai 1000 hingga10.000 ml osmosis/kg udara. Puasa bermanfaat dalam mencapai fungsi maksimal ginjal tersebut sehingga berdampak pada kesehatan ginjal
Meningkatkan kekebalan tubuh
Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena limfosit dalam tubuh meningkat 10 kali lipat. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh, seseorang dapat membentengi dirnya dari serangan radikal bebas penyebab penyakit sehingga menjadi tidak mudah jatuh sakit
Meningkatkan fungsi otak
Puasa bermanfaat dalam meningkatkan neurotropik yang bekerja untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Ini berdampak pada perbaikan fungsi otak dan peningkatan fungsi otak seperti kecerdasan dan kemampuan berpikir
Mencegah diabetes
Diabetes terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah. Dengan berpuasa, konsumsi akan gula berkurang sehingga berdampak pula dengan kadar gula dalam darah
Mengurangi sakit sendi
Puasa bermanfaat dalam pemulihan radang pada persendian
Menurunkan adrenalin
Saat berpuasa, jiwa seseorang menjadi tenang dan rileks. Hal ini dapat menurunkan adrenalin penyebab jiwa penuh emosi dan ketegangan.
MasyaAllah.. Begitu banyak manfaat yang didapat dengan kita berpuasa di bulan yang penuh berkah ini ya pemirsa. Dengan kenyataan ini akan menambah rasa syukur dan meningkatkan keimanan kita kepada Allah SWT. Alhamdulillah
InsyaAllah aamiin